Pentingnya Pola Hidup Sehat !!!

Halo sobat blogger, gimana kabarnya nih?

Sudahkah kita menjaga pola hidup sehat? Penting banget untuk kita menjaga pola hidup sehat, tentu saja dengan kita menjaga hidup sehat kita dapat membantu meningkatkan kualitas hidup. Tubuh yang sehat dan bugar dapat membantu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan meningkatkan kebahagiaan dalam hidup. Selain itu, dengan memiliki tubuh yang sehat, kesehatan mental kita juga akan lebih terjaga.

Kita bisa mulai menerapkan kebiasaan hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi serta memperhatikan kandungan gula dan garam yang tidak berlebihan. Ini karena gula berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes, sedangkan garam berlebihan dihubungkan dengan hipertensi alias tekanan darah tinggi.

Apalagi dengan berkembangnya kemajuan teknologi pangan instan di dunia membuat banyak bermunculan produk makanan yang seringkali jauh dari kata sehat karena beberapa produk makanan kini sudah tidak lagi memperhatikan dampak kesehatan bagi orang yang mengkonsumsinya dengan kandungan tinggi gula, serta tinggi garam membuat makanan tersebut menjadi makanan yang tidak sehat untuk dikonsumsi.

Pola makan tidak sehat seperti ini jika dilakukan dalam jangka waktu panjang maka akan berdampak bagi kesehatan tubuh seperti meningkatnya kegemukan serta penyakit degeneratif, seperti survei kesehatan yang dilakukan oleh dinas kesehatan di Indonesia terbukti bahwa adanya peningkatan tingkat konsumsi gula dan garam yang berlebihan di masyarakat perkotaan setiap tahunnya karena pengaruh makanan yang dikonsumsinya.

Aku ingin menunjukkan salah satu artikel yang berisi mengenai perilaku konsumsi garam dan gula pada mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako Angkatan 2020.

Berikut ini identitas artikel jurnal :

Judul artiel : Perilaku Konsumsi Garam Dan Gula Pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako Angkatan 2020

Penulis : Georgiana Patricia Tangkilisan, Fitriah Handayani, Ketut Suarayasa, dan Yuli Fitriana

Jurnal : SEHATMAS (Jurnal Ilmiah Kesehatan Masyarakat)

Volume : 1

Halaman : 71-82

DOI/URL : 10.55123/sehatmas.v1i1.45

Sinta : 3 

Artikel tersebut menjelaskan mengenai pengetahuan, sikap dan perilaku mahasiswa kedokteran dalam mengonsumsi kandungan garam dan gula secara berlebihan. 

Tidak diragukan, sudah banyak penelitian yang membahas efek buruk kelebihan konsumsi gula dan garam. Hal ini dikaitkan terhadap kejadian penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, hipertensi, dan penyakit metabolik lainnya yang akan berkembang di usia dewasa dan menjadi-jadi di usia lansia. Oleh karena itu, kita perlu waspada dalam memilih yang kita konsumsi.

Teman-teman bisa membaca artikel tersebut untuk dapat menyadari betapa bahaya nya garam dan gula yang kita konsumsi dalam tubuh kita ini. Semoga bermanfaat :)